نصائح لإنبات شعر اللحية (الدقن) وتكثيفها والحفاظ عليها

نصائح لإنبات شعر اللحية (الدقن) وتكثيفها والحفاظ عليها

من أكثر المشاكل التي تواجه الشباب هي شعر اللحية او الدقن فهنالك ثلاثة عوامل ترتبط مع نمو اللحية وهي (الإرث)، والهرمونات (التستوستيرون) والعمر. وسيكون معدل النمو لحيتك يعتمد كليا على هذه العوامل الثلاثة ومن هنا يجب تطبيق أفضل النصائح وإعطاء المساعدة القصوى للحيتك لتحفيز نموها ولمعانها وأهم هذه النصائح:

1. يجب تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفتيتامينات المهمة لتقوية الشعر مثل فتامين ب وس وي.

2. يجب على الأقل النوم لمدة سبع ساعات ليلالأخذ أكبر قسط من والراحة والفائدة ويحبذ عدم النوم على شعر اللحية للحفاظ عليه من التساقط وعمل فراغات باللحية.

3. يجب الأبتعاد قدر الأمكان عن التوتر والقلق والإجهاد والمشاكل والأضطرابات النفسية كالحزن لأنها تؤثر سلبا على هرمون نمو الشعر

4. يجب الحفاظ على بشرتك من خلال الأعتناء بنظافتها والتخلص من الجلد الميت من خلال السكراب وعمل حمامات البخار لفتح المسامات مما يساعد على نمو الشعر.

5. يجب الأكثار من الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم والدجاج والبيض لأنها تمد بصيلات الشعر بالغذاء المطلوب.

6. ممارسة الرياضة بأنواعها لأنها تساعد بتنشيط الجسم وأهمها رياضة اليوغا لأها تحارب الإجهاد.

7. عمل مساجات للوجه واللحية وتدليكها باستمرار لتحفيز الشعر وتنشييط الدورة الدموية.

8. الأبتعاد عن التدخين والشيشة والمشروبات الكحولية لأن المواد السامة التي تحتويها تعمل على تقليل من قدرة الجسم على الأستفادة من المواد المفيدة وتضعف الجسم بشكل عام.

9. شرب أكبر قدر من الماء لترطيب وتنشيط الجسم والبشرة.

10. أستعمال زيوت خاصة بتطويل وأنبات الشعر وتغذية البصيلات وتعبئة الفراغات والقضاء على المشاكل التي تعيق نمو البشرة.

11. الأبتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والوجبات السريعة واستبدالها بالفواكه والخضرالطازجة الصحية لتحقيق أكبر قدر من الفائدة.

12. الأبتعاد عن قص وتحديد اللحية في الشهر الأول من نموها لأن حلقها وتخفيفها سيقلل من كميتها وكثافتها.

13. بإمكانك أخذ جرعات من مادة البيوتين يوميا لأنها هي المسؤولة عن هرمون تحفيز وتطويل الشعر والأظافر.

14. تناول المكسرات النيئة لأنها مسؤولة عن مرونة الجلد.

15. أستخدام كريم أو بلسم يحوي على الزيت الأساسي لنبتة الإكلوبتس لأنها مهمة جدا للشعر وتقويته.

16. يجب عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لأنها تسبب بإصفرار لون الشعر وبهتانه.

17. خسارة الوزن الزائد لأن الدهون تعيق نمو الشعر.

في الخاتمة يجي التعامل بصبر وعناية مع لحيتك وسترى تغيرا جزريا وملحوظا خلال أسابيع قليلة وبعدها بإمكانك تهذيبها وقص الشعر التالف والمتطرف والتمتع بلحية ناعمة ولامعة جذابة.

img credit

No Comments